Das Coaching


Welche Art von Coaching machen wir und was hat das mit Werten zu tun?


Werte beschreiben für Menschen erstrebenswerte innere und äußere Zustände, die Orientierung und Halt geben. Unser wertorientiertes Coaching entspricht dieser Ausrichtung und erhöht dadurch die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit von Veränderungsprozessen.


„Alles, was wir brauchen, ist bereits in uns.“

 

Ein Grundbedürfnis des Menschen ist, sein Leben als lebenswert zu empfinden. Sich selbst als wertvoll zu erfahren, zu spüren, dass es gut ist, dass es mich gibt und dass ich wertgeschätzt werde, ist das Fundament aller persönlichen Werte und verleiht dem Leben Sinn.


Wir als deine Coaches unterstützen dich dabei, die Lösung für dein Problem in dir selbst zu entdecken – eine für dich maßgeschneiderte, nachhaltige Lösung, die deine Fähigkeiten und deine Möglichkeiten mit den relevanten Aspekten deines beruflichen und deines privaten Lebens berücksichtigt.

Ein ernsthafter Coach belehrt dich nicht, und erst recht bewertet er nicht. Wir als Coach sind Experten für Methoden.


Der Experte für dein Leben bist jedoch du selbst!


Warte also nicht auf den, der dir erklärt, was richtig ist. Finde es selbst heraus.


Du bist bereit für den nächsten Schritt?

Dann melde dich bei uns für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch. Es dauert ca. 15 Min.



 

Jetzt wird es konkret. Was wollen wir zusammen für dich tun?

Was willst du wirklich? Wohin geht es?


Systemische, prozessorientierte Arbeit ermöglicht es uns, gemeinsam zu deinem tiefsten Kern zu kommen. Auf dem Weg dorthin werden wir uns mit Fragen beschäftigen wie:

„Was hindert mich daran, glücklich, erfolgreich, selbst bestimmt zu sein?“

„Wie kann ich mein volles Potential nutzen?“

„Welches Unbewusste steht meinem persönlichen Wachstum im Wege?“


So durchlaufen wir eine Transformation vom „unbewusst getrieben zu sein“ zu einem „bewussten Handeln und Sein“.

Durch das wertorientierte systemische Coaching erfährst du dich in deinem Innersten. Du löst dich von alten Mustern und Strategien, die du übernommen oder konstruiert hattest. Aus alten negativen Glaubenssätzen werden neue positive Leitsätze. Aus dieser Transformation und Bewusstseinserhöhung entsteht für dich eine neue Zukunft. Du erfährst, aus deiner Kraft zu handeln und nicht aus Mustern. Die Persönlichkeitsentwicklung ist systemisch, wertorientiert und kontextabhängig.


Du kannst sowohl im beruflichen wie auch im privaten Kontext das Beste aus dir herausholen!

Dass Körper, Geist und Seele zusammengehören, wussten schon die alten Griechen. Alle Elemente sind miteinander verbunden, ergänzen sich und weisen eine starke Wechselwirkung auf. Sie bilden ein System. Wenn sich an einem Element (Seele, Geist) etwas verändert, wirkt sich das auf das andere aus (Körper) und umgekehrt. Aus dieser Sichtweise heraus nutzen wir im Coaching spezielle Prozesse, die gesundheitsfördernd wirken können.


Oftmals zeigt sich ein Ungleichgewicht auf der körperlichen Ebene, oft sogar in Form von Krankheiten. Diese können aus verdeckten und verborgenen unbewussten Dynamiken resultieren, die sich in Symptomen mitteilen. Krank sein ist per se nichts Schlechtes, sondern meist ein Hinweis auf eine geforderte Veränderung, ein Lösen oder Trennen, ein von der „Seele“ erwünschtes Wachsen.


Diesem Wachstum wollen wir im Coaching Raum, Zeit und Ressourcen geben – ablösen, was nicht mehr nützlich ist und das Neue als gesundmachenden Samen in eine „gute Erde“ pflanzen.


Zusätzlich stärken wir deine Resilienz, damit du Belastungen und Krisen mit deinen eigenen (re)aktivierten Ressourcen bewältigen kannst. Dabei helfen praktische Übungen, die die Entwicklung einer Lösungsorientierung, eines positiven Selbstbildes und einer Selbstwahrnehmung, die den inneren Halt stärkt und sichert, fördern.

Leadership – Coaching für Führungskräfte aller Ebenen

Die Anforderungen an Führungspersonen sind anspruchsvoll. Um Erfolg zu haben, braucht es ein gutes Selbstverständnis, adäquates Verhalten und wirksame Kommunikation.


Im Leadership-Coaching geht es um die Reflexion der Selbstführung und Entwicklung von lösungsfokussierten Führungskompetenzen. Das Erleben, Denken und Handeln in relevanten Situationen stehen dabei im Vordergrund. Die Führungsrolle wird von innen (Führungsidentität) nach außen (Führungsverhalten/-kommunikation) gestaltet und gestärkt. Die Führungsperson entwickelt einen authentischen und situativen Führungsstil mit klarer Ausrichtung und Lösungsorientierung.


Coaching für Mitarbeitende spielt heutzutage eine wesentliche Rolle in der Personalentwicklung. Persönliches Wachstum im Bereich von sozialen und emotionalen Kompetenzen führt zu Motivation und Handlungsfähigkeit und zur gesteigerten Resilienz im Umgang mit Herausforderungen.


Im werteorientierten Coaching werden Dynamiken und Einstellungen bewusst gemacht, Ressourcen aktiviert und integrierende Lösungen erarbeitet. Ziel ist es, die Selbstwirksamkeit zu stärken und Kompetenzen von innen nach außen zu entwickeln. Mitarbeitende entwickeln ein ressourcenvolles Selbstmanagement und erfahren die Wirksamkeit der eigenen Persönlichkeit, auch für das Arbeiten im Team.

Kinder sind von Natur aus neugierig und wollen die Welt entdecken und verstehen. Spätestens ab der Schulzeit werden oft Anforderungen an die Kinder gestellt: was Sie in welchem Tempo, was sie wie zu leisten haben, wie sie zu sein haben etc. Das bedeutet oft sehr hohen Druck und viel Stress. Kinder sind viel stressanfälliger, als oft vermutet. Sie sind unsicher, manipulierbar und ihre Persönlichkeit ist noch nicht ausgereift. Viele Kinder und Jugendliche benötigen Unterstützung, um zu lernen, besser mit Stress umzugehen, sich selbst zu finden, Problemlösungskompetenzen zu erwerben oder ihre Ziele leichter zu erreichen.


Sie erfahren oft sehr früh, dass das, was von ihnen erwartet wird und was sie selbst möchten, nicht immer übereinstimmt. Sie registrieren schnell: „entweder passe ich mich an“ oder „ich erfülle nicht, was von mir erwartet wird.“ Dabei entstehen tiefwirkende Glaubenssätze wie: «ich bin falsch», «ich bin zu wenig», «ich bin dumm» und ähnliches. Diese Glaubenssätze wirken stark im Unterbewusstsein und prägen unsere weitere Entwicklung negativ. Oft entstehen dabei auch Ängste, die allein nicht zu lösen sind.


Das Selbstvertrauen, das Selbstbewusstsein, der Selbstwert werden weniger und bremsen viele auf dem Weg zur eigenen vollen Potentialentfaltung.


Beim Kinder- & Jugendcoaching geht es in erster Linie darum, die eigenen Stärken und Eigenschaften hervorzuheben.


Als Coach wollen wir helfen, deine Stärken und deine verborgenen Ressourcen wieder zu aktivieren. Wir legen den Fokus auf das, was DU KANNST und WER DU bist. Negative Glaubenssätze wandeln wir um in positive wie: „ich kann das“, „ich schaffe das“, „ich bin okay, so wie ich bin.“


Wir lösen die Blockaden auf, aktivieren deine Ressourcen und entwickeln alternative Verhaltensweisen.

 

Das St.Galler Coaching Modell ®


Werte schaffen Sinn

Werte sind für das menschliche Leben von zentraler Bedeutung. Sie bilden das Fundament der Gesellschaft: Auf ihnen basieren alle Normen, Traditionen, Regeln, Rituale und Gesetze, die das Zusammenleben regeln. Neben allgemeinen Wertvorstellungen gibt es persönliche Werte, die in individueller Ausprägung als erstrebenswert erachtet werden und die Basis des eigenen Weltbildes darstellen. Ein Grundbedürfnis des Menschen ist, sein Leben als lebenswert zu empfinden. Sich selbst als wertvoll zu erfahren, zu spüren, dass es gut ist, dass es mich gibt und dass ich wertgeschätzt werde, ist das Fundament aller persönlichen Werte und verleiht dem Leben Sinn.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die meisten Menschen ihr Leben auf Werte ausrichten, die sie erschaffen, aufbauen, machen oder erlernen, wie z.B. Beruf, Beziehungen, Kinder, Geld oder Wissen. Sie streben nach erworbenem sozialem Status, der jedoch vergänglich ist. Dabei versäumen sie es, bewusst Werte wahrzunehmen, die sie erleben (z. B. Freude, Leichtigkeit und Geborgenheit). Die als wertvoll empfundenen Erlebnisse sind nur bedingt wiederholbar, aber dafür nicht vergänglich.


Werte entwickeln für mehr Lebensqualität

Langfristig kann ein Wertmangel bzw. eine Wertverletzung zu psychischen und körperlichen Beschwerden führen. Entsprechend wichtig ist es, die eigenen Werte zu (er)kennen, ihnen zu folgen und sie zu leben. Insbesondere in Veränderungsprozessen stellen persönliche Werte eine Art inneren Kompass dar, der uns oft unbewusst sagt, wofür wir uns entscheiden sollen. Unser Handeln ist dabei nicht primär zielorientiert. Die Ziele, die wir uns in unserem Leben setzen, dienen lediglich dazu, die für uns wichtigen Werte zu vermehren oder Wertverletzungen zu vermeiden. Ein wertorientiertes Coaching berücksichtigt – im Gegensatz zu einem rein zielorientierten Ansatz – genau diese Zusammenhänge.


Wenn es im Rahmen von systemischem Coaching um werteorientierte nachhaltige Entwicklung geht, dann sind die Werte, die vermehrt werden sollen, mehr als nur abstrakte, wohlklingende Worte auf Papier. Ein wirklicher (wirksamer) Wert zeichnet sich dadurch aus, dass er einen positiven inneren Zustand beschreibt, der über den Körper wahrgenommen (Gefühle) und ausgedrückt (Emotionen) werden kann und von uns selbst in uns (intrapersonal) vermehrt werden kann. Wirkliche Werte, die uns aus der Tiefe steuern, sind universell (nicht individuell) und in sämtlichen Bereichen des Lebens wertvoll und attraktiv. Wir alle wollen ein Leben voller Freude, Leichtigkeit, Lebendigkeit, innerer Freiheit, innerem Frieden, innerer Ruhe und Vergleichbarem. Kommt Gegenteiliges (Traurigkeit, Schwere, Erstarrung, gefühltes Gefangensein, innerer Unfriede oder Zerriss) in unser Leben, so entsteht ein spürbarer Leidensdruck und der Wunsch nach Veränderung.


Was bedeuten Werte?

Werte sind wie ein Filter, der uns auf einer tiefen Ebene darauf hinweist, was wichtig ist in unserem Leben. Werte schaffen Orientierung, Motivation und vor allem Sinn. Manchmal sind sie bewusst und wir richten unser Denken und Handeln danach aus. Häufiger jedoch sind sie unbewusst und können uns auch sabotieren, wenn sie mit unseren Zielen in Konflikt kommen bzw. in eine andere Richtung weisen. “Eigentlich sollte ich weniger arbeiten meiner Gesundheit zuliebe, aber...”


Wie können Werte verletzt werden?

“Frage jemanden, was ihm wichtig ist und sage ihm dann, dass das Quatsch ist.” Das wäre eine massive Wertverletzung und kann tief treffen. Unangenehme, körperliche Reaktionen sind die Folge und ein musterhaftes Verhalten aus dem Survivalmodus - Todstellen, Flucht oder Angriff. Sobald es zu bewussten oder auch unbewussten Wertverletzungen kommt, reagieren wir nicht immer passend in den jeweiligen Situationen. Man scheint dann nicht mehr sich selbst zu sein, sondern erlebt Zustände von Ohnmacht, Wut, Angst, Enttäuschung.


Werte im Coaching

Im Coaching geben uns Werte eine klare Ausrichtung, um auf bewusster und unbewusster Ebene Zusammenhänge sichtbar zu machen. Wir lösen, wo es Knoten gibt und integrieren, was dazugehören will. Während des Coachings lernen Sie über Ihren erwünschten Wert Ihre inneren Strukturen (Glaubenssätze, Erleben, Muster,…) besser kennen. So finden Sie Ihre eigenen Lösungen, die von innen heraus Sinn machen und wie selbstverständlich Veränderungen bewirken.


Der Nutzen einer Wertentwicklung

Einen Wert zu entwickeln, bringt mentale Selbst(er)kenntnis und ganzheitliches Erfahren. Neu erlebte Stärken können zum Ausdruck kommen und kongruent und klar nach außen wirken. Wenn ein Wert erfüllt und gelebt wird, sind wir kraftvoll, selbstwirksam und authentisch. Man kann es auch als Sinnentfaltung bezeichnen.


Deine Coaches

Natascha Humm

Ich bin Natascha Humm, 1979 geboren, seit Mai 2024 verheiratet, habe einen erwachsenen Sohn und ich lebe in Braunschweig. Ich liebe es in der Natur zu sein, vor allem beim Wandern bekomme ich das Gefühl der Freiheit. Den Morgen starte ich am liebsten in Ruhe mit Yoga und ein wenig Lesen bei einem guuuten Café. Auch beim Kochen kann ich gut abschalten und mich genau dieser Sache zuwenden. Die tiefe Entspannung erfahre ich bei meiner zusätzlichen Tätigkeit als Klangmassagenpraktikerin und bei meinen Klangmeditationsabenden.


2018 bis 2019 hatte ich eine belastende Lebensphase, die mich in vielerlei Hinsicht emotional, körperlich und geistig sehr herausgefordert hat. Ich habe erkannt, dass ich meine Werte, so wie ich leben möchte, so wie ich wirklich bin, von vielen Menschen nicht akzeptiert wurde. Ich hatte immer wieder das Gefühl, „anders“ sein zu müssen oder „mich nicht so anzustellen“. Dieses aufrecht zu erhalten war mir nicht mehr möglich, die Energiereserven waren ausgeschöpft. Seitdem ist mein Leben in einer stetigen Veränderung – hin zu mir Selbst.


In dieser lauten und hektischen Welt erlebe ich so viele Menschen, denen es ähnlich oder sogar genauso geht, wir es mir erging. Ich weiß, wie schwer es sein kann, „Neue Wege“ zu gehen, anders zu sein. Daraus ist die Motivation entstanden, dich dabei zu unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen.

Carsten Humm

Ich bin Carsten Humm, Jahrgang 1966, verheiratet und habe zwei erwachsene Söhne. Seit 2023 wohne ich in Braunschweig. Die Natur ist meine zweite Heimat, ich fühle mich besonders wohl, wenn ich sie in langen Wanderungen erfahre.


Anfang der 90er Jahre begann ich, mich mit Computern zu beschäftigen. Besonders interessiert hat mich dabei immer die Frage, wie Menschen damit umgehen können. Oft wird es uns dabei nicht leicht gemacht. In Kursen und Büchern habe ich den Computer und die Software anderen Menschen nähergebracht.

Mit eigener Firma und einem großartigen Team konnte ich Software ab 1999 selbst machen und, nach eigenem Anspruch, auch besser. Steht der Mensch bei digitalen Themen im Mittelpunkt, funktioniert das Arbeiten – oder auch Spielen – quasi von selbst. Nachdem ich die Firma verkauft hatte, ging ich für fast 10 Jahre in einen großen Konzern.


Seit Ende der Zeit im Konzern beschäftigte mich im oberen Management des deutschen Mittelstands vor allem eines: Unsere Transformation in die neue Arbeits- und Informationswelt. Die sogenannte Digitalisierung ist kein Selbstzweck – Digitalisierung ist für die Menschen. Höchstens ein Drittel davon ist Technik, vermutlich noch weniger.


Schon Ende der 90er Jahre begann ich mit Seminaren, die mich mir selbst näherbrachten, um aufmerksam und achtsam zu werden im Umgang mit mir und anderen.

Das Bewältigen einer großen und über 1 Jahr andauernden Krise zeigte mir einmal mehr, wie wichtig die Beschäftigung mit unserem Selbst ist.  Auch in meinen Führungsaufgaben für Digitalisierung und Transformation erlebte und erlebe ich täglich, dass wir alles Benötigte in uns tragen.


2021 bis 2024 habe ich daher Ausbildungen für Leadership und systemisches Coaching absolviert. Seit Anfang 2024 beschreite ich als Coach zusammen mit den Menschen, mit Ihnen, neue Wege. Viele von diesen Wegen sind tief in Ihrem Inneren längst angelegt. Gemeinsam werden wir deine inneren Ressourcen finden und aktivieren.

 

Unsere Kern-Werte im Coaching

Jeder Mensch hat seine eigene «innere Landkarte». Niemand kann wissen, was für den anderen das Beste ist, auch wir als Coach nicht. Wir geben keine Ratschläge, sondern inspirieren mit Fragen und Prozessen dazu, den eigenen Weg zu finden.

Alles hat Platz! Allem gegenüber aufgeschlossen zu sein und die Bereitschaft zu haben, sich mit Personen, Fragen und Problemen unvoreingenommen auseinanderzusetzen ist uns als Coach und Mensch ein besonderes Anliegen. Sich zu trauen, ganz offen, das auszusprechen, was der Kopf denkt und was man fühlt, kann zu einem großen innerlichen Freiheitsgefühl führen. Wir geben dafür den Raum.

Leichtigkeit bedeutet nicht, dass keine Probleme vorhanden sind. Sie kann den Druck, Stress und die Schwere jedoch reduzieren. Leichtigkeit bedeutet, mit einer erweiterten Sichtweise und einem anderen Blickwinkel auf schwierige Themen zu schauen und ab und zu auch mal wieder hüpfend durch das Leben zu springen.

Alles hat (s)einen Wert: Jede Kommunikation oder Nicht-Kommunikation, jedes Verhalten oder Unterlassen. Dem mit Anerkennung, Respekt, Wohlwollen, Zugewandtheit, Aufmerksamkeit und Freundlichkeit zu begegnen, ist uns als Coach ein großes Anliegen.

Humor kann die Beziehung zwischen Menschen stärken und eine entspannte und positive Atmosphäre schaffen, ohne dabei die Ernsthaftigkeit aus dem Blick zu lassen. Humor kann die Kreativität und Zusammenarbeit fördern und damit den Austausch von Ideen und Perspektiven erleichtern.

Ansprechen, was gerade ist. Das bedeutet für uns Klarheit in der Kommunikation zwischen Menschen. Diese Klarheit ist entscheidend, um Missverständnisse zu vermeiden und eine effektive Zusammenarbeit zu gewährleisten. Durch unsere präzise und offene Ausdrucksweise können wir sicherstellen, dass Botschaften korrekt verstanden werden. Zudem fördert eine klare Kommunikation das Vertrauen und die Transparenz.

Unsere Ausbildung


Natascha Humm

Diplom Wertorienterte systemische AufstellerCoach (CAS / ISO /ICI)

Diplom Wertorientierte systemische BusinessCoach (CAS / ISO /ICI)

Diplom Wertorientierte systemische Gesundheits- & ResilienzCoach (CAS / ISO /ICI)

Diplom Wertorientierte systemische Kinder- & JugendCoach (CAS / ISO /ICI)

Klangmassagenpraktikerin nach Peter Hess®

Heilpraktikerin für Psychotherapie in Ausbildung

Atemcoach (nach Buteyko) in Ausbildung


Carsten Humm

Diplom Wertorientierter systemischer Coach & Berater (CAS / ISO /ICI)

Diplom Wertorienterter systemischer AufstellerCoach (CAS / ISO /ICI)

Diplom Wertorientierter systemischer BusinessCoach (CAS / ISO /ICI)

Diplom Wertorientierte systemische Gesundheits- & ResilienzCoach (CAS / ISO /ICI)

Diplom Wertorientierte systemische Kinder- & JugendCoach (CAS / ISO /ICI)

Deine Coaching Wege

Entfaltung und Wachstum  

Werte-orientiertes Coaching von 5 – 6 Termine à 90 – 120 Min. für eine ganzheitliche Persönlichkeitsentfaltung


Führungskräfte- und Mitarbeitercoaching

Maßgeschneidertes Angebot nach deinen Bedürfnissen und nach persönlicher Abstimmung


Gesundheit & Resilienz

Körper, Geist und Seele hängen eng zusammen. Hier ist eine individuelle Abstimmung der Coachingdauer notwendig.


Kinder- & Jugendcoaching

3 – 5 Termine à maximal 60 Min. pro Termin

 

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